En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Cum 19: |
303 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,93g |
|
15,50g |
|
25,88g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1411 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,57g |
|
45,31g |
|
148,16g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1113 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,52g |
|
39,71g |
|
99,28g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1062 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,08g |
|
38,30g |
|
70,81g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1034 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,27g |
|
39,57g |
|
124,18g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Sal 12: |
1262 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,81g |
|
56,72g |
|
150,48g |
|
1694*
|
 432
|
| Ağustos 2023 |
| Paz 20: |
-
|
-
|
|
1985*
|
-
|
| Paz 13: |
1902 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,80g |
|
64,27g |
|
194,71g |
|
1985*
|
83
|
| Temmuz 2023 |
| Paz 2: |
451 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,24g |
|
26,28g |
|
45,08g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Cum 30: |
1362 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,47g |
|
30,97g |
|
243,73g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
477 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,27g |
|
18,79g |
|
78,92g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1502 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,21g |
|
68,21g |
|
166,69g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1349 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,71g |
|
64,27g |
|
147,04g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Pzt 22: |
692 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,45g |
|
31,97g |
|
72,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
351 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,24g |
|
8,53g |
|
45,11g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
752 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,18g |
|
21,51g |
|
87,93g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1152 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,80g |
|
63,03g |
|
63,08g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
634 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,71g |
|
34,20g |
|
40,83g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1052 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,98g |
|
46,24g |
|
95,98g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
937 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,21g |
|
42,16g |
|
100,15g |
|
2252*
|
1315
|
| Cum 5: |
1076 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,34g |
|
50,23g |
|
97,15g |
|
-
|
-
|
|
|
