En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2021 |
| Çar 21: |
200 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,32g |
|
7,60g |
|
38,43g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2020 |
| Paz 31: |
1312 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,11g |
|
71,25g |
|
179,84g |
|
-
|
-
|
| Cmt 30: |
1400 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,75g |
|
72,81g |
|
193,15g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
1347 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,71g |
|
91,12g |
|
178,19g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
1399 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,62g |
|
99,78g |
|
124,40g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1253 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,63g |
|
40,32g |
|
200,20g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1250 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,46g |
|
77,44g |
|
181,86g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
980 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,90g |
|
52,90g |
|
121,44g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
736 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,84g |
|
36,03g |
|
117,32g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
1258 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,20g |
|
60,82g |
|
173,73g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
1231 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,93g |
|
80,57g |
|
144,57g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1300 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,05g |
|
79,04g |
|
152,54g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1249 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,91g |
|
73,82g |
|
140,03g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1130 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,48g |
|
55,29g |
|
140,41g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
928 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,16g |
|
61,42g |
|
117,59g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
1261 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,20g |
|
69,48g |
|
172,22g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
1225 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,26g |
|
69,45g |
|
107,43g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
309 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,20g |
|
12,79g |
|
43,47g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
708 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,83g |
|
32,88g |
|
86,41g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1290 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,89g |
|
61,26g |
|
170,89g |
|
-
|
-
|
|
|
