En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2021 |
| Pzt 31: |
-
|
-
|
|
1551*
|
-
|
| Çar 26: |
-
|
-
|
|
1537*
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Per 30: |
1493 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,95g |
|
48,92g |
|
240,45g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1266 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,31g |
|
57,32g |
|
233,18g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
2582 *
|
%165
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,85g |
|
95,40g |
|
380,09g |
|
1504*
|
 1078
|
| Pzt 27: |
1254 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,93g |
|
90,58g |
|
172,77g |
|
1502*
|
 248
|
| Paz 26: |
260 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,00g |
|
4,00g |
|
34,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1466 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,36g |
|
69,03g |
|
258,67g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1883 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,78g |
|
83,58g |
|
268,43g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
906 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,15g |
|
38,33g |
|
124,00g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
3211 *
|
%235
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
150,69g |
|
109,69g |
|
371,04g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
646 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,87g |
|
26,06g |
|
108,18g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
2143 *
|
%157
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,35g |
|
55,49g |
|
325,11g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
572 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,68g |
|
37,78g |
|
67,43g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
98 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,00g |
|
20,00g |
|
2,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
200 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,00g |
|
22,00g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1424 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,62g |
|
48,82g |
|
142,47g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
4739 *
|
%268
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
175,13g |
|
157,48g |
|
670,04g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
928 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,53g |
|
42,52g |
|
128,28g |
|
1398*
|
470
|
| Sal 7: |
1743 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,54g |
|
76,71g |
|
183,72g |
|
1463*
|
280
|
|
|
