En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2023 |
| Per 28: |
869 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,44g |
|
38,74g |
|
46,55g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
476 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,74g |
|
25,89g |
|
25,77g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1271 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,78g |
|
82,64g |
|
55,35g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Sal 1: |
352 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,25g |
|
20,06g |
|
33,28g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Pzt 24: |
1045 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,42g |
|
89,37g |
|
55,83g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Sal 10: |
41 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,52g |
|
0,34g |
|
9,86g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Cum 23: |
429 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,21g |
|
21,80g |
|
13,23g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
472 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,91g |
|
58,42g |
|
16,45g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Cmt 6: |
1003 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,53g |
|
23,20g |
|
116,77g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
998 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,09g |
|
46,29g |
|
97,48g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1033 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,60g |
|
59,56g |
|
65,84g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Per 28: |
142 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,53g |
|
7,91g |
|
1,59g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
683 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,95g |
|
58,87g |
|
22,87g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
382 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,43g |
|
20,44g |
|
38,20g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
1062 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,06g |
|
78,97g |
|
59,22g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
1444 *
|
%144
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,38g |
|
104,64g |
|
102,79g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
2042 *
|
%204
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,56g |
|
133,78g |
|
140,87g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1070 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,88g |
|
64,00g |
|
97,21g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
277 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,49g |
|
19,08g |
|
14,41g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
923 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,41g |
|
108,54g |
|
15,28g |
|
-
|
-
|
|
|
