En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2022 |
| Ağustos 2022 |
| Per 11: |
290 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,11g |
|
6,25g |
|
48,22g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Çar 8: |
290 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,50g |
|
7,00g |
|
54,00g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Pzt 13: |
315 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,20g |
|
3,90g |
|
80,70g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Çar 7: |
233 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,39g |
|
1,41g |
|
61,55g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Çar 10: |
160 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,00g |
|
8,00g |
|
12,00g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Cum 19: |
130 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,00g |
|
2,00g |
|
14,00g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Çar 14: |
360 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,00g |
|
14,00g |
|
29,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
215 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,89g |
|
5,29g |
|
43,95g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
559 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,95g |
|
17,81g |
|
62,07g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Cmt 5: |
550 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,00g |
|
25,00g |
|
46,00g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Per 27: |
241 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,21g |
|
9,40g |
|
55,61g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
774 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,45g |
|
41,90g |
|
90,51g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
202 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,39g |
|
7,78g |
|
33,56g |
|
-
|
-
|
|
|
