En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 27: |
1406 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,96g |
|
47,44g |
|
161,08g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
808 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,20g |
|
25,87g |
|
113,12g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Paz 25: |
994 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,90g |
|
43,77g |
|
92,61g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1540 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,08g |
|
95,45g |
|
172,22g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
1567 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,68g |
|
59,11g |
|
155,51g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1036 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,58g |
|
35,13g |
|
96,95g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1242 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,18g |
|
44,48g |
|
136,08g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
239 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,00g |
|
3,15g |
|
34,40g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1623 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,65g |
|
75,47g |
|
183,62g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
1750 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,15g |
|
75,11g |
|
144,29g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1424 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,02g |
|
65,38g |
|
143,69g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1504 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,08g |
|
61,53g |
|
147,52g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1362 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,93g |
|
50,83g |
|
148,36g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1750 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,66g |
|
77,06g |
|
180,08g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1735 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,63g |
|
97,23g |
|
137,65g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1617 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,49g |
|
89,88g |
|
186,14g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1423 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,72g |
|
55,20g |
|
163,51g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1954 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,86g |
|
69,35g |
|
241,91g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1533 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,46g |
|
78,59g |
|
163,27g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1540 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,21g |
|
60,13g |
|
217,62g |
|
-
|
-
|
|
|
