En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2020 |
| Cmt 12: |
547 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,36g |
|
29,04g |
|
58,19g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
1300 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,98g |
|
33,63g |
|
200,44g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Paz 23: |
370 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,55g |
|
18,82g |
|
28,58g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
99 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,68g |
|
4,05g |
|
17,55g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
214 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,80g |
|
12,50g |
|
24,00g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Çar 8: |
1329 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,50g |
|
38,86g |
|
144,81g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
861 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,86g |
|
19,28g |
|
148,86g |
|
2175*
|
 1314
|
| Per 2: |
426 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,80g |
|
39,87g |
|
19,07g |
|
2172*
|
1746
|
| Haziran 2020 |
| Per 25: |
177 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,12g |
|
8,64g |
|
24,99g |
|
2181*
|
2004
|
| Çar 24: |
1321 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,41g |
|
45,57g |
|
189,61g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1142 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,80g |
|
62,56g |
|
112,87g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1305 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,98g |
|
58,77g |
|
128,31g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1307 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,60g |
|
52,84g |
|
163,36g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1101 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,20g |
|
52,24g |
|
139,03g |
|
2875*
|
1774
|
| Cum 19: |
1111 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,53g |
|
32,53g |
|
125,36g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
823 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,41g |
|
39,22g |
|
109,80g |
|
828*
|
5
|
| Çar 17: |
1343 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,20g |
|
52,27g |
|
164,60g |
|
2137*
|
794
|
| Sal 16: |
1110 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,35g |
|
55,02g |
|
114,33g |
|
2351*
|
1241
|
| Pzt 15: |
1261 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,97g |
|
54,07g |
|
161,37g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1706 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,85g |
|
65,33g |
|
198,28g |
|
-
|
-
|
|
|
