En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2020 |
| Cmt 8: |
409 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,76g |
|
29,80g |
|
35,35g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1733 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,10g |
|
81,87g |
|
216,04g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1518 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,37g |
|
113,65g |
|
172,02g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1030 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,40g |
|
70,87g |
|
112,36g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1802 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,14g |
|
150,56g |
|
174,79g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1375 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,60g |
|
98,45g |
|
132,91g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1759 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,36g |
|
111,12g |
|
180,31g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1953 *
|
%130
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,43g |
|
153,26g |
|
117,58g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Cum 31: |
1168 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,81g |
|
83,94g |
|
102,28g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
1816 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,17g |
|
109,19g |
|
171,49g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
2175 *
|
%144
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,06g |
|
136,65g |
|
197,79g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1529 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,94g |
|
100,98g |
|
163,58g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1383 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,20g |
|
144,11g |
|
116,78g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1534 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,19g |
|
158,83g |
|
119,03g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1588 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,64g |
|
106,84g |
|
157,06g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1708 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,29g |
|
77,94g |
|
205,04g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1709 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,90g |
|
138,23g |
|
169,12g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1489 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,57g |
|
116,12g |
|
125,64g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1197 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,61g |
|
105,10g |
|
147,93g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1568 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,84g |
|
103,78g |
|
182,19g |
|
-
|
-
|
|
|
