En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2021 |
| Cmt 5: |
302 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,43g |
|
7,57g |
|
41,34g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
570 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,38g |
|
36,56g |
|
57,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
662 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,89g |
|
40,68g |
|
60,52g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Paz 30: |
526 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,55g |
|
16,42g |
|
67,59g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
249 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,70g |
|
7,06g |
|
15,81g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
765 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,15g |
|
39,37g |
|
91,49g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1004 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,88g |
|
65,73g |
|
108,47g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
31 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,68g |
|
0,36g |
|
3,36g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
697 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,32g |
|
31,96g |
|
79,02g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
699 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,18g |
|
28,27g |
|
85,82g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
841 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,64g |
|
44,75g |
|
88,53g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
314 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,80g |
|
9,74g |
|
33,23g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
250 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,57g |
|
6,66g |
|
28,90g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
476 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,06g |
|
16,81g |
|
61,89g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
629 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,14g |
|
27,19g |
|
77,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
726 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,33g |
|
31,46g |
|
84,66g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Cum 30: |
790 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,12g |
|
32,79g |
|
84,43g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
240 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,91g |
|
2,04g |
|
36,03g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
669 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,11g |
|
26,29g |
|
79,78g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1220 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,49g |
|
28,60g |
|
143,38g |
|
-
|
-
|
|
|
