En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Per 15: |
910 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,73g |
|
32,27g |
|
131,62g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1268 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,58g |
|
55,31g |
|
166,45g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
642 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,94g |
|
27,59g |
|
65,08g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1385 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,72g |
|
72,33g |
|
123,58g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
1440 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,43g |
|
75,23g |
|
133,23g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1679 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,07g |
|
68,34g |
|
169,70g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
539 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,70g |
|
26,59g |
|
48,56g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1485 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,22g |
|
73,05g |
|
169,51g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1641 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,17g |
|
72,49g |
|
154,47g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1880 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,22g |
|
82,03g |
|
222,50g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
2416 *
|
%134
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,76g |
|
99,66g |
|
326,37g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1354 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,10g |
|
71,51g |
|
170,32g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1745 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,18g |
|
58,27g |
|
260,32g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1539 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,97g |
|
76,96g |
|
177,32g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
373 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,45g |
|
20,12g |
|
45,61g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1077 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,07g |
|
44,56g |
|
131,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1740 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,22g |
|
59,90g |
|
252,09g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1490 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,43g |
|
64,18g |
|
205,29g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1716 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,24g |
|
74,76g |
|
214,57g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1507 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,60g |
|
73,88g |
|
134,80g |
|
-
|
-
|
|
|
