En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Cmt 18: |
883 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,59g |
|
52,46g |
|
62,34g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1152 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,57g |
|
42,52g |
|
86,24g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
582 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,14g |
|
31,66g |
|
42,04g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
711 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,36g |
|
13,60g |
|
101,82g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
86 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,93g |
|
5,84g |
|
0,38g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
103 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,20g |
|
21,60g |
|
1,56g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
335 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,13g |
|
19,57g |
|
17,82g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
705 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,43g |
|
35,37g |
|
84,82g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
917 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,38g |
|
98,69g |
|
40,52g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
750 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,92g |
|
70,62g |
|
32,93g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Paz 21: |
613 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,97g |
|
43,23g |
|
68,97g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
50 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,50g |
|
0,70g |
|
6,41g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
733 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,42g |
|
50,39g |
|
54,91g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
151 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,54g |
|
1,98g |
|
17,08g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Paz 31: |
657 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,64g |
|
14,03g |
|
89,59g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
422 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,02g |
|
49,20g |
|
9,27g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1083 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,65g |
|
95,05g |
|
37,19g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
90 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,61g |
|
9,84g |
|
6,43g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
1216 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,62g |
|
68,22g |
|
88,72g |
|
-
|
-
|
|
|
