| Günlük Ortalama: |
Egzersiz: 110 Kal |
|
Yiyecek: 876 Kal |
(Yağ: 30,53g, Protein: 55,11g, Karb: 86,18g) |
| Aylık Toplam: |
Egzersiz: 1215 Kal |
|
Yiyecek: 6129 Kal |
(Yağ: 213,72g, Protein: 385,79g, Karb: 603,24g) |
| Pazartesi |
Salı |
Çarşamba |
Perşembe |
Cuma |
Cumartesi |
Pazar |
|
|
|
|
|
|
|
1
|
2
 |
Net 1197 |
|
3
|
Net 244 |
|
4
|
Net 10 |
|
5
|
6
|
7
|
8
|
Net 1100 |
|
9
|
Net 1267 |
|
10
|
Net 1341 |
|
11
|
Net 175 |
|
12
|
13
|
14
|
15
|
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
|
30
|
|
|
|
|
|
|
|
Günlük Ortalama Kalori Bilgisi
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%41)
Yağ (%33)
Protein (%26)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 1402 kalori (27 Ağu 23)
|
