En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2021 |
| Çar 26: |
671 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,16g |
|
31,68g |
|
78,41g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1003 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,17g |
|
25,06g |
|
128,72g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
758 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,72g |
|
30,10g |
|
96,71g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1123 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,47g |
|
40,05g |
|
141,58g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
329 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,71g |
|
13,69g |
|
31,09g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
343 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,03g |
|
12,76g |
|
60,06g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
811 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,56g |
|
18,42g |
|
124,28g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
54 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,20g |
|
0,67g |
|
14,93g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
1053 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,64g |
|
50,11g |
|
150,11g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
982 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,99g |
|
51,81g |
|
114,08g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
771 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,14g |
|
52,41g |
|
70,23g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
644 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,23g |
|
22,98g |
|
82,95g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
944 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,51g |
|
30,59g |
|
121,43g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
512 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,86g |
|
52,65g |
|
52,86g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Per 29: |
213 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,64g |
|
14,19g |
|
26,11g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
781 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,35g |
|
35,24g |
|
116,33g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
842 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,45g |
|
39,46g |
|
95,43g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1136 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,98g |
|
38,27g |
|
142,33g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
862 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,64g |
|
29,10g |
|
122,60g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
763 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,76g |
|
30,83g |
|
87,78g |
|
-
|
-
|
|
|
