En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2020 |
| Per 15: |
164 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,80g |
|
12,64g |
|
2,76g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
536 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,68g |
|
28,92g |
|
37,17g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1460 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,07g |
|
56,25g |
|
170,90g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1595 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,41g |
|
63,98g |
|
242,15g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Cmt 11: |
211 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,48g |
|
14,93g |
|
7,97g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
351 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,09g |
|
18,56g |
|
30,37g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1000 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,48g |
|
45,79g |
|
155,03g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Per 11: |
656 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,28g |
|
19,68g |
|
126,63g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2020 |
| Per 28: |
981 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,45g |
|
41,61g |
|
103,92g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
816 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,35g |
|
36,46g |
|
110,63g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
1459 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,93g |
|
83,19g |
|
108,49g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
752 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,68g |
|
35,65g |
|
105,26g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
954 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,72g |
|
36,21g |
|
141,72g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
550 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,13g |
|
19,31g |
|
61,05g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1098 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,00g |
|
36,94g |
|
128,42g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
720 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,51g |
|
27,28g |
|
116,51g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
266 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,29g |
|
10,75g |
|
16,51g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
690 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,02g |
|
26,34g |
|
73,75g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
80 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,33g |
|
6,43g |
|
0,56g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1056 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,98g |
|
48,69g |
|
55,28g |
|
-
|
-
|
|
|
