En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Çar 27: |
1418 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,76g |
|
30,75g |
|
201,29g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1033 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,34g |
|
30,58g |
|
144,07g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
474 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,11g |
|
9,49g |
|
61,12g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
1735 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,47g |
|
46,51g |
|
275,13g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Çar 8: |
1567 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,28g |
|
88,53g |
|
200,80g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Cmt 17: |
1541 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,28g |
|
67,50g |
|
225,28g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1681 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,00g |
|
78,25g |
|
226,75g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Sal 16: |
1293 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,92g |
|
38,43g |
|
190,09g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Cum 8: |
10 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,22g |
|
0,80g |
|
1,22g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
737 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,27g |
|
32,87g |
|
119,92g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Sal 21: |
2564 *
|
%165
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,49g |
|
77,37g |
|
407,38g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1674 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,06g |
|
41,81g |
|
238,06g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Pzt 23: |
1529 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,02g |
|
46,84g |
|
208,36g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
1541 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,87g |
|
58,69g |
|
230,38g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
1326 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,98g |
|
36,52g |
|
177,36g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Çar 23: |
1391 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,23g |
|
39,79g |
|
190,34g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
1105 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,52g |
|
40,97g |
|
141,12g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
1212 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,13g |
|
61,62g |
|
175,44g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
740 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,85g |
|
31,91g |
|
112,46g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
1456 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,77g |
|
62,70g |
|
196,32g |
|
-
|
-
|
|
|
