En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2021 |
| Aralık 2020 |
| Per 24: |
868 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,25g |
|
32,57g |
|
130,09g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
1130 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,09g |
|
50,23g |
|
144,44g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
1680 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,59g |
|
55,09g |
|
264,98g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
1354 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,79g |
|
44,54g |
|
164,90g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
999 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,04g |
|
37,80g |
|
117,36g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
1092 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,85g |
|
71,89g |
|
110,24g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
1804 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,48g |
|
87,16g |
|
226,41g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
1450 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,64g |
|
62,69g |
|
236,61g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
1086 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,77g |
|
25,83g |
|
180,62g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
881 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,91g |
|
45,35g |
|
86,20g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
918 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,69g |
|
31,35g |
|
101,18g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
1628 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,68g |
|
67,90g |
|
155,80g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
1092 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,05g |
|
33,51g |
|
112,96g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
1619 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,75g |
|
52,07g |
|
162,77g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Pzt 30: |
1317 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,88g |
|
47,31g |
|
134,09g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
1036 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,85g |
|
41,61g |
|
97,41g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
2030 *
|
%127
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,62g |
|
96,66g |
|
188,16g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
860 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,58g |
|
22,46g |
|
85,41g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
1299 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,76g |
|
74,66g |
|
136,58g |
|
-
|
-
|
|
|
