En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2022 |
| Per 15: |
195 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,72g |
|
29,55g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Çar 24: |
1215 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,59g |
|
42,39g |
|
82,57g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1256 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,42g |
|
73,86g |
|
144,88g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1865 *
|
%133
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
117,04g |
|
86,93g |
|
127,39g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1107 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,75g |
|
106,51g |
|
1,63g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
868 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,17g |
|
74,91g |
|
44,48g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1699 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,56g |
|
85,46g |
|
203,18g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1415 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,12g |
|
108,95g |
|
115,79g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1428 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,20g |
|
101,41g |
|
134,86g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1999 *
|
%143
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,38g |
|
98,93g |
|
183,19g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1275 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,37g |
|
79,65g |
|
90,51g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1156 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,42g |
|
47,53g |
|
68,55g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Sal 12: |
1317 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,81g |
|
85,30g |
|
53,65g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Per 21: |
961 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,86g |
|
31,74g |
|
50,47g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1293 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,46g |
|
47,76g |
|
58,60g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
977 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,11g |
|
33,55g |
|
86,88g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Pzt 21: |
1187 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,05g |
|
68,92g |
|
30,35g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
130 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,73g |
|
3,76g |
|
22,46g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
790 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,02g |
|
39,66g |
|
45,67g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
2960 *
|
%211
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
158,56g |
|
213,84g |
|
178,90g |
|
-
|
-
|
|
|
