En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Çar 1: |
2428 *
|
%152
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,68g |
|
62,55g |
|
331,91g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Pzt 29: |
1688 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
118,95g |
|
50,47g |
|
104,50g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1833 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,56g |
|
78,69g |
|
138,64g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1461 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,68g |
|
56,57g |
|
168,67g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1569 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,31g |
|
100,80g |
|
183,86g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1699 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,42g |
|
73,95g |
|
150,34g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1606 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,67g |
|
43,86g |
|
179,21g |
|
2436*
|
 830
|
| Pzt 22: |
1543 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,88g |
|
75,54g |
|
135,50g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1567 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,00g |
|
84,92g |
|
126,42g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1425 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,85g |
|
67,76g |
|
168,36g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1671 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,94g |
|
77,48g |
|
218,16g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Çar 29: |
181 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,53g |
|
6,27g |
|
14,66g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1525 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,68g |
|
72,89g |
|
136,95g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
929 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,13g |
|
46,73g |
|
80,40g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1346 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,54g |
|
63,58g |
|
91,72g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
521 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,16g |
|
5,95g |
|
59,77g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1179 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,62g |
|
39,38g |
|
121,59g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1879 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
112,23g |
|
108,59g |
|
108,90g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1523 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,04g |
|
87,45g |
|
79,79g |
|
2663*
|
1140
|
| Mart 2022 |
| Çar 9: |
736 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,52g |
|
26,72g |
|
75,83g |
|
-
|
-
|
|
|
