En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2021 |
| Çar 17: |
1580 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,29g |
|
123,17g |
|
104,67g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Sal 15: |
1533 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,61g |
|
55,52g |
|
160,11g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
1531 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,17g |
|
50,95g |
|
188,63g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
1084 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,33g |
|
58,23g |
|
108,95g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
146 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,05g |
|
15,55g |
|
10,66g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
179 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,00g |
|
15,00g |
|
14,10g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
247 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,93g |
|
9,37g |
|
46,72g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
2290 *
|
%164
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
120,16g |
|
81,98g |
|
223,38g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
1500 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,26g |
|
95,39g |
|
134,20g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
1311 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,57g |
|
71,68g |
|
151,78g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Pzt 31: |
1122 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,31g |
|
86,99g |
|
84,67g |
|
-
|
-
|
| Paz 30: |
1074 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,15g |
|
43,53g |
|
119,53g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
2043 *
|
%146
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,69g |
|
102,08g |
|
183,21g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
1587 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,72g |
|
77,71g |
|
145,14g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1308 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,05g |
|
56,72g |
|
206,24g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1500 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,97g |
|
73,56g |
|
122,58g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1416 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,88g |
|
71,36g |
|
125,93g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1391 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,75g |
|
66,52g |
|
154,50g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
1494 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,34g |
|
71,55g |
|
132,71g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
956 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,50g |
|
81,26g |
|
42,73g |
|
-
|
-
|
|
|
