En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Çar 7: |
444 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,82g |
|
20,86g |
|
46,53g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Per 18: |
523 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,68g |
|
12,46g |
|
85,74g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1213 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,99g |
|
51,09g |
|
52,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
618 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,77g |
|
33,58g |
|
76,05g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
297 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,47g |
|
11,73g |
|
45,24g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
720 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,85g |
|
31,49g |
|
60,81g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Pzt 13: |
1127 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,84g |
|
65,83g |
|
83,51g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
413 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,82g |
|
30,94g |
|
21,20g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
845 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,92g |
|
61,77g |
|
42,07g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
648 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,39g |
|
22,11g |
|
51,90g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
380 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,54g |
|
13,19g |
|
54,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
531 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,70g |
|
22,22g |
|
46,29g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
643 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,23g |
|
33,29g |
|
48,82g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1111 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,82g |
|
63,37g |
|
94,71g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
341 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,46g |
|
35,59g |
|
23,57g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
926 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,47g |
|
53,11g |
|
61,55g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
757 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,21g |
|
53,42g |
|
49,56g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1025 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,56g |
|
76,26g |
|
32,14g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
444 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,58g |
|
35,62g |
|
35,89g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Sal 31: |
1125 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,09g |
|
50,90g |
|
132,45g |
|
-
|
-
|
|
|
