En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2020 |
| Per 14: |
593 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,52g |
|
23,69g |
|
67,29g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
984 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,35g |
|
44,10g |
|
115,36g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1214 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,79g |
|
60,98g |
|
139,61g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
1304 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,36g |
|
75,61g |
|
138,61g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
1183 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,41g |
|
92,46g |
|
53,81g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1295 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,05g |
|
76,87g |
|
111,32g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
724 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,57g |
|
46,10g |
|
73,11g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
420 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,59g |
|
11,95g |
|
66,60g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1226 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,27g |
|
72,43g |
|
105,53g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
1188 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,16g |
|
66,73g |
|
136,89g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
1272 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,46g |
|
75,15g |
|
118,04g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1290 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,89g |
|
75,62g |
|
113,94g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2020 |
| Per 30: |
1241 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,60g |
|
72,32g |
|
116,49g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1261 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,14g |
|
60,19g |
|
129,84g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1340 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,13g |
|
82,33g |
|
102,75g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1304 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,07g |
|
78,89g |
|
104,73g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1282 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,68g |
|
71,50g |
|
135,11g |
|
-
|
-
|
|
|
