En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2022 |
| Sal 17: |
300 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,50g |
|
10,00g |
|
47,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1304 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,00g |
|
99,00g |
|
163,00g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Per 28: |
417 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,89g |
|
26,31g |
|
37,76g |
|
1471*
|
 1054
|
| Çar 27: |
1239 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,15g |
|
95,58g |
|
51,61g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Sal 1: |
90 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,00g |
|
1,00g |
|
17,00g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Paz 12: |
724 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,33g |
|
31,82g |
|
73,15g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Pzt 8: |
130 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,00g |
|
2,00g |
|
24,00g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Per 21: |
207 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,51g |
|
7,34g |
|
30,91g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
706 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,99g |
|
34,42g |
|
92,04g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
63 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,21g |
|
0,31g |
|
16,65g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
625 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,62g |
|
19,03g |
|
119,57g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
261 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,67g |
|
17,80g |
|
35,25g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
166 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,62g |
|
6,25g |
|
29,90g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
438 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,30g |
|
19,87g |
|
61,67g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
407 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,84g |
|
18,62g |
|
48,15g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
482 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,94g |
|
25,55g |
|
51,00g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
431 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,32g |
|
18,95g |
|
64,36g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
557 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,40g |
|
26,19g |
|
78,03g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
670 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,24g |
|
31,59g |
|
88,27g |
|
1559*
|
889
|
| Pzt 4: |
433 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,28g |
|
19,33g |
|
73,40g |
|
-
|
-
|
|
|
