En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Sal 14: |
1465 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,13g |
|
75,57g |
|
128,08g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1566 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,30g |
|
95,35g |
|
125,60g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Çar 17: |
1165 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,57g |
|
62,62g |
|
66,99g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1824 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,87g |
|
119,39g |
|
133,66g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1413 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,65g |
|
71,56g |
|
116,95g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Sal 29: |
350 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,17g |
|
20,55g |
|
63,11g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
944 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,91g |
|
79,29g |
|
59,71g |
|
-
|
-
|
| Paz 27: |
1701 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,52g |
|
85,96g |
|
167,45g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
888 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,58g |
|
45,05g |
|
55,04g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Sal 25: |
747 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,06g |
|
51,51g |
|
79,27g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1181 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,15g |
|
92,47g |
|
106,88g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1034 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,04g |
|
90,03g |
|
78,06g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1160 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,98g |
|
115,64g |
|
74,84g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Cum 30: |
1577 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,40g |
|
91,18g |
|
137,05g |
|
2414*
|
 837
|
| Per 29: |
1061 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,39g |
|
87,75g |
|
94,38g |
|
2414*
|
1353
|
| Çar 28: |
1017 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,63g |
|
69,28g |
|
100,37g |
|
2421*
|
1404
|
| Sal 27: |
1090 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,46g |
|
68,03g |
|
143,53g |
|
2421*
|
1331
|
| Pzt 26: |
1113 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,34g |
|
72,21g |
|
59,29g |
|
2448*
|
1335
|
| Paz 25: |
976 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,82g |
|
75,66g |
|
73,48g |
|
2448*
|
1472
|
| Cmt 24: |
1258 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,72g |
|
83,50g |
|
114,90g |
|
2448*
|
1190
|
|
|
