En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Pzt 19: |
487 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,19g |
|
12,34g |
|
44,88g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
253 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,59g |
|
5,19g |
|
53,95g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 10: |
927 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,60g |
|
73,27g |
|
67,94g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Cum 19: |
641 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,92g |
|
53,89g |
|
29,43g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1158 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,11g |
|
109,15g |
|
39,75g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
764 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,54g |
|
73,29g |
|
38,10g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1033 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,76g |
|
90,89g |
|
35,80g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
997 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,53g |
|
57,85g |
|
37,08g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
310 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,66g |
|
11,90g |
|
30,27g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1223 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,64g |
|
77,82g |
|
87,76g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
2104 *
|
%175
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,66g |
|
154,37g |
|
129,56g |
|
1395*
|
 709
|
| Çar 10: |
938 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,54g |
|
52,77g |
|
73,92g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1132 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,04g |
|
67,16g |
|
86,42g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
951 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,50g |
|
38,67g |
|
87,54g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
994 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,57g |
|
38,83g |
|
124,10g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
334 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,82g |
|
12,64g |
|
28,05g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1085 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,46g |
|
85,00g |
|
75,72g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1010 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,93g |
|
79,39g |
|
85,56g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1173 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,63g |
|
82,48g |
|
131,61g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1026 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,27g |
|
86,66g |
|
96,02g |
|
-
|
-
|
|
|
