En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Paz 23: |
91 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,28g |
|
7,00g |
|
1,10g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Pzt 9: |
847 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,02g |
|
44,81g |
|
56,20g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Cmt 5: |
911 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,54g |
|
47,15g |
|
82,55g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
725 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,43g |
|
19,17g |
|
106,30g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Pzt 21: |
1844 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,63g |
|
59,49g |
|
237,67g |
|
1615*
|
 229
|
| Cmt 19: |
1051 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,61g |
|
33,90g |
|
106,95g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
1402 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,35g |
|
56,79g |
|
181,06g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
1000 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,70g |
|
33,28g |
|
109,11g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
1169 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,37g |
|
56,85g |
|
158,76g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
1279 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,82g |
|
35,69g |
|
216,11g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
706 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,38g |
|
18,12g |
|
116,77g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
802 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,95g |
|
29,91g |
|
117,17g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
979 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,17g |
|
55,47g |
|
89,03g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
1094 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,57g |
|
63,11g |
|
103,70g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Sal 21: |
1377 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,39g |
|
53,19g |
|
192,12g |
|
1620*
|
 243
|
| Şubat 2021 |
| Sal 9: |
947 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,93g |
|
84,41g |
|
60,09g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1094 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,32g |
|
52,13g |
|
126,47g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1294 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,28g |
|
87,34g |
|
142,28g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1407 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,38g |
|
51,68g |
|
183,98g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1293 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,96g |
|
54,94g |
|
168,65g |
|
1815*
|
522
|
|
|
