En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2022 |
| Pzt 11: |
870 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,63g |
|
30,86g |
|
121,71g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
1491 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,84g |
|
65,15g |
|
184,23g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
934 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,30g |
|
20,62g |
|
100,88g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
1218 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,63g |
|
35,68g |
|
145,76g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1351 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,39g |
|
61,31g |
|
141,27g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1366 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,41g |
|
63,01g |
|
139,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1203 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,84g |
|
52,64g |
|
126,10g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
1237 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,73g |
|
60,69g |
|
128,22g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
1145 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,72g |
|
37,40g |
|
147,19g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1541 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,33g |
|
64,12g |
|
137,85g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Per 31: |
1255 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,88g |
|
46,15g |
|
149,54g |
|
-
|
-
|
| Çar 30: |
993 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,61g |
|
28,14g |
|
122,11g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
848 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,01g |
|
19,39g |
|
83,29g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
1158 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,78g |
|
34,15g |
|
131,64g |
|
-
|
-
|
| Paz 27: |
675 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,36g |
|
18,71g |
|
62,01g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
724 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,23g |
|
29,61g |
|
108,29g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
975 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,98g |
|
44,02g |
|
102,64g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
941 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,84g |
|
30,58g |
|
147,61g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
1039 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,90g |
|
61,20g |
|
143,98g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Pzt 29: |
803 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,36g |
|
37,38g |
|
101,53g |
|
-
|
-
|
|
|
