En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Eylül 2024 |
Sal 3: |
1225 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,38g |
|
93,36g |
|
105,27g |
|
-
|
-
|
Ocak 2024 |
Pzt 29: |
845 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,07g |
|
34,04g |
|
63,83g |
|
-
|
-
|
Paz 28: |
1176 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,05g |
|
76,16g |
|
89,46g |
|
-
|
-
|
Per 4: |
588 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,47g |
|
16,91g |
|
27,56g |
|
-
|
-
|
Ekim 2023 |
Cmt 21: |
242 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,17g |
|
19,22g |
|
22,05g |
|
-
|
-
|
Mayıs 2023 |
Çar 17: |
1098 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,81g |
|
52,94g |
|
124,41g |
|
-
|
-
|
Sal 16: |
748 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,52g |
|
64,97g |
|
80,22g |
|
-
|
-
|
Pzt 15: |
900 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,80g |
|
52,92g |
|
72,58g |
|
-
|
-
|
Paz 14: |
2066 *
|
%130
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,46g |
|
121,50g |
|
222,26g |
|
-
|
-
|
Ocak 2022 |
Cmt 29: |
1636 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,12g |
|
80,22g |
|
158,01g |
|
-
|
-
|
Kasım 2021 |
Paz 14: |
545 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,70g |
|
19,80g |
|
64,60g |
|
-
|
-
|
Ağustos 2021 |
Çar 25: |
1649 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,70g |
|
89,29g |
|
154,25g |
|
-
|
-
|
Pzt 23: |
1363 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,48g |
|
86,03g |
|
101,05g |
|
-
|
-
|
Paz 22: |
1533 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,06g |
|
98,84g |
|
107,22g |
|
-
|
-
|
Cmt 21: |
1474 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,65g |
|
96,73g |
|
103,63g |
|
-
|
-
|
Cum 20: |
1109 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,59g |
|
63,34g |
|
95,95g |
|
-
|
-
|
Per 19: |
1651 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,04g |
|
123,59g |
|
112,77g |
|
-
|
-
|
Çar 18: |
1449 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,38g |
|
82,76g |
|
130,97g |
|
-
|
-
|
Pzt 16: |
1934 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,23g |
|
118,73g |
|
159,08g |
|
-
|
-
|
Cmt 14: |
1820 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,65g |
|
117,10g |
|
142,41g |
|
-
|
-
|
|
|