En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Cum 16: |
255 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,25g |
|
8,00g |
|
35,50g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
300 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,50g |
|
6,10g |
|
75,50g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Cum 19: |
728 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,68g |
|
5,64g |
|
94,26g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Sal 11: |
1023 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,05g |
|
78,44g |
|
128,35g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
343 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,30g |
|
12,83g |
|
48,47g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Per 28: |
182 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,16g |
|
7,80g |
|
28,60g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Paz 18: |
1189 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,49g |
|
83,57g |
|
137,54g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1283 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,82g |
|
66,27g |
|
168,73g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Pzt 22: |
1021 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,59g |
|
75,96g |
|
73,16g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
605 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,50g |
|
32,73g |
|
23,86g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
334 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,63g |
|
16,27g |
|
34,79g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
518 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,26g |
|
34,16g |
|
55,92g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Pzt 11: |
2275 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,78g |
|
138,08g |
|
200,73g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
365 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,63g |
|
17,46g |
|
11,59g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1468 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,97g |
|
94,28g |
|
138,33g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
1930 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
111,74g |
|
142,54g |
|
181,99g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
802 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,94g |
|
23,88g |
|
97,63g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1001 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,08g |
|
33,71g |
|
130,70g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Per 30: |
3015 *
|
%151
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
196,50g |
|
201,75g |
|
98,25g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1645 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,57g |
|
88,24g |
|
173,30g |
|
-
|
-
|
|
|
