En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2023 |
| Per 2: |
188 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,59g |
|
10,42g |
|
26,61g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
878 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,26g |
|
57,00g |
|
56,66g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Cum 13: |
39 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,22g |
|
0,57g |
|
9,34g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Pzt 25: |
203 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,24g |
|
7,98g |
|
28,02g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1036 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,11g |
|
11,39g |
|
101,90g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Paz 26: |
179 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,82g |
|
2,42g |
|
45,63g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Sal 10: |
816 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,47g |
|
20,46g |
|
102,15g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Sal 27: |
330 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,00g |
|
33,14g |
|
19,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
379 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,90g |
|
21,89g |
|
53,49g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
900 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,00g |
|
17,50g |
|
130,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
191 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,74g |
|
2,87g |
|
48,27g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Pzt 28: |
590 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,51g |
|
31,66g |
|
56,26g |
|
-
|
-
|
| Paz 27: |
625 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,36g |
|
29,68g |
|
93,20g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
832 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,36g |
|
29,37g |
|
138,25g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
123 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,41g |
|
7,86g |
|
7,41g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
791 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,11g |
|
34,34g |
|
92,97g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
354 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,21g |
|
24,58g |
|
3,52g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
958 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,63g |
|
45,36g |
|
96,67g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
515 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,08g |
|
24,90g |
|
69,83g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
961 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,08g |
|
41,93g |
|
136,95g |
|
1676*
|
 715
|
|
|
