En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2021 |
| Per 28: |
1148 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,86g |
|
42,47g |
|
118,80g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Per 26: |
507 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,36g |
|
17,30g |
|
89,15g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
75 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,46g |
|
4,05g |
|
9,35g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Çar 14: |
1294 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,93g |
|
37,81g |
|
236,38g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
122 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,61g |
|
1,14g |
|
31,32g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Sal 22: |
1387 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,18g |
|
60,50g |
|
203,89g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
894 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,10g |
|
33,27g |
|
133,67g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
210 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,78g |
|
2,57g |
|
53,90g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Sal 6: |
506 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,36g |
|
8,26g |
|
95,42g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
326 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,62g |
|
5,75g |
|
87,39g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
904 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,30g |
|
25,15g |
|
162,60g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1366 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,53g |
|
60,68g |
|
191,54g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
2328 *
|
%146
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,47g |
|
101,40g |
|
299,79g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Paz 28: |
1261 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,16g |
|
43,83g |
|
150,91g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1099 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,33g |
|
77,05g |
|
144,01g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
900 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,25g |
|
46,08g |
|
95,73g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1169 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,51g |
|
37,10g |
|
201,74g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1101 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,02g |
|
36,90g |
|
169,31g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1393 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,13g |
|
55,56g |
|
197,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1016 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,61g |
|
44,34g |
|
168,78g |
|
-
|
-
|
|
|
