En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Çar 14: |
862 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,93g |
|
57,08g |
|
66,79g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
439 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,50g |
|
12,24g |
|
55,90g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
988 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,96g |
|
19,51g |
|
141,51g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
725 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,57g |
|
30,81g |
|
88,37g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
566 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,41g |
|
28,24g |
|
52,62g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
276 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,10g |
|
14,60g |
|
17,34g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Sal 30: |
831 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,92g |
|
32,25g |
|
106,32g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
666 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,63g |
|
29,85g |
|
93,78g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
831 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,30g |
|
24,28g |
|
117,51g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1150 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,35g |
|
58,78g |
|
132,98g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
405 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,32g |
|
11,01g |
|
45,32g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
846 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,30g |
|
49,67g |
|
32,22g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Paz 30: |
246 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,96g |
|
7,91g |
|
38,09g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
786 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,94g |
|
42,10g |
|
71,05g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
876 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,03g |
|
35,30g |
|
96,72g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
870 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,85g |
|
107,00g |
|
45,92g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
879 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,07g |
|
85,96g |
|
61,23g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
831 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,00g |
|
31,62g |
|
94,03g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
907 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,53g |
|
35,09g |
|
113,07g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
931 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,69g |
|
62,28g |
|
104,68g |
|
-
|
-
|
|
|
