En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2021 |
| Pzt 11: |
-
|
-
|
|
5*
|
-
|
| Paz 10: |
-
|
-
|
|
1*
|
-
|
| Cmt 9: |
103 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,84g |
|
2,93g |
|
3,62g |
|
8*
|
 95
|
| Cum 8: |
-
|
-
|
|
2*
|
-
|
| Per 7: |
-
|
-
|
|
11*
|
-
|
| Çar 6: |
-
|
-
|
|
13*
|
-
|
| Sal 5: |
302 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,34g |
|
15,28g |
|
41,54g |
|
5*
|
297
|
| Pzt 4: |
-
|
-
|
|
29*
|
-
|
| Paz 3: |
-
|
-
|
|
82*
|
-
|
| Cmt 2: |
-
|
-
|
|
12*
|
-
|
| Cum 1: |
-
|
-
|
|
5*
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Per 30: |
-
|
-
|
|
49*
|
-
|
| Çar 29: |
-
|
-
|
|
16*
|
-
|
| Sal 28: |
-
|
-
|
|
30*
|
-
|
| Pzt 27: |
-
|
-
|
|
24*
|
-
|
| Paz 26: |
-
|
-
|
|
1*
|
-
|
| Cmt 25: |
-
|
-
|
|
167*
|
-
|
| Cum 24: |
-
|
-
|
|
104*
|
-
|
| Per 23: |
-
|
-
|
|
148*
|
-
|
| Çar 22: |
-
|
-
|
|
257*
|
-
|
|
|
