En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2020 |
| Cum 31: |
1652 *
|
%127
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,51g |
|
99,56g |
|
173,47g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
1304 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,87g |
|
52,69g |
|
171,92g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
875 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,32g |
|
48,24g |
|
92,02g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1099 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,03g |
|
54,29g |
|
142,24g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1051 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,42g |
|
56,61g |
|
115,64g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1129 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,02g |
|
59,10g |
|
136,52g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
725 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,96g |
|
31,92g |
|
101,42g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
720 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,67g |
|
46,27g |
|
91,05g |
|
3442*
|
 2722
|
| Per 23: |
1104 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,62g |
|
46,41g |
|
126,21g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1014 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,90g |
|
66,52g |
|
84,08g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1012 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,19g |
|
47,74g |
|
122,86g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
927 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,58g |
|
38,53g |
|
118,27g |
|
3147*
|
2220
|
| Paz 19: |
942 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,91g |
|
39,24g |
|
118,07g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
1106 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,57g |
|
42,66g |
|
144,24g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1674 *
|
%129
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,76g |
|
103,47g |
|
211,73g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1490 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,66g |
|
64,69g |
|
178,34g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1204 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,25g |
|
60,17g |
|
137,66g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
992 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,00g |
|
45,08g |
|
132,19g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
644 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,55g |
|
37,46g |
|
68,48g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
106 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,76g |
|
6,83g |
|
15,48g |
|
-
|
-
|
|
|
