En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2023 |
| Paz 23: |
459 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,99g |
|
8,38g |
|
56,94g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Çar 21: |
318 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,83g |
|
11,13g |
|
48,79g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1143 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,87g |
|
76,24g |
|
80,14g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
750 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,25g |
|
50,97g |
|
63,59g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1038 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,76g |
|
70,60g |
|
63,21g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1334 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,65g |
|
97,14g |
|
105,44g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
312 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,39g |
|
11,72g |
|
36,91g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
525 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,11g |
|
34,58g |
|
52,04g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
449 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,19g |
|
15,61g |
|
40,70g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
616 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,79g |
|
26,99g |
|
56,08g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Cum 26: |
495 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,67g |
|
22,49g |
|
45,02g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
787 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,46g |
|
57,19g |
|
76,86g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1145 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,10g |
|
37,60g |
|
99,11g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
435 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,84g |
|
25,67g |
|
32,04g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
342 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,84g |
|
21,91g |
|
32,92g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Cmt 29: |
1234 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,11g |
|
74,05g |
|
166,85g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
263 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,57g |
|
14,07g |
|
27,78g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1010 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,27g |
|
69,24g |
|
85,73g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
702 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,93g |
|
41,26g |
|
48,61g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
886 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,72g |
|
38,09g |
|
110,63g |
|
-
|
-
|
|
|
