En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2021 |
| Sal 14: |
725 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,72g |
|
29,23g |
|
99,49g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Cum 6: |
1113 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,55g |
|
58,56g |
|
112,73g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1035 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,50g |
|
64,63g |
|
102,96g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Çar 28: |
880 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,35g |
|
44,53g |
|
113,38g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1058 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,02g |
|
60,94g |
|
166,75g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Sal 18: |
333 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,25g |
|
67,17g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
324 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,81g |
|
10,29g |
|
56,53g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
894 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,11g |
|
55,09g |
|
105,35g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Sal 30: |
874 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,34g |
|
56,98g |
|
98,98g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
107 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,45g |
|
0,84g |
|
28,05g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
2 *
|
%0
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,05g |
|
0,28g |
|
0,09g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
539 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,69g |
|
28,09g |
|
60,01g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Pzt 22: |
312 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,69g |
|
12,59g |
|
57,55g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
581 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,70g |
|
29,10g |
|
60,37g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
510 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,00g |
|
30,00g |
|
34,00g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Cmt 30: |
901 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,27g |
|
45,29g |
|
130,87g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
1327 *
|
%133
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,67g |
|
51,11g |
|
135,93g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
38 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,26g |
|
9,53g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
500 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,35g |
|
22,90g |
|
59,12g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
929 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,11g |
|
50,88g |
|
123,80g |
|
-
|
-
|
|
|
