En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Çar 20: |
375 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,50g |
|
17,50g |
|
37,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1726 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,35g |
|
92,62g |
|
149,23g |
|
1724*
|
 2
|
| Şubat 2023 |
| Cmt 4: |
1449 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,19g |
|
47,54g |
|
163,31g |
|
2546*
|
 1097
|
| Ocak 2023 |
| Per 26: |
1275 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,24g |
|
55,02g |
|
127,77g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
1476 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,26g |
|
49,02g |
|
170,77g |
|
1775*
|
299
|
| Temmuz 2021 |
| Per 22: |
381 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,94g |
|
10,51g |
|
46,01g |
|
1494*
|
1113
|
| Çar 21: |
1435 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,14g |
|
49,16g |
|
151,16g |
|
1497*
|
62
|
| Sal 20: |
1614 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,59g |
|
48,85g |
|
174,18g |
|
1485*
|
129
|
| Pzt 19: |
1114 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,44g |
|
46,48g |
|
107,93g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1292 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,14g |
|
59,13g |
|
141,76g |
|
1792*
|
500
|
| Per 15: |
1569 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,08g |
|
60,62g |
|
121,80g |
|
1682*
|
113
|
| Çar 14: |
1362 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,56g |
|
64,07g |
|
125,77g |
|
1794*
|
432
|
| Sal 13: |
1441 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,65g |
|
51,77g |
|
86,68g |
|
1762*
|
321
|
| Pzt 12: |
1423 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,17g |
|
57,66g |
|
128,99g |
|
1496*
|
73
|
| Çar 7: |
1708 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,27g |
|
71,97g |
|
151,50g |
|
1747*
|
39
|
| Sal 6: |
1701 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,57g |
|
59,39g |
|
154,93g |
|
1799*
|
98
|
| Pzt 5: |
1430 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,75g |
|
50,83g |
|
124,74g |
|
1652*
|
222
|
| Cum 2: |
1724 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,41g |
|
68,32g |
|
153,88g |
|
1679*
|
45
|
| Per 1: |
656 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,45g |
|
34,99g |
|
83,12g |
|
1568*
|
912
|
| Haziran 2021 |
| Çar 30: |
1576 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,03g |
|
56,55g |
|
260,03g |
|
1676*
|
100
|
|
|
