En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2021 |
| Pzt 7: |
1003 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,90g |
|
23,29g |
|
72,16g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Sal 25: |
524 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,24g |
|
15,00g |
|
60,40g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
63 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,50g |
|
3,10g |
|
4,70g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Paz 4: |
409 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,37g |
|
14,84g |
|
11,99g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
60 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,20g |
|
3,00g |
|
4,70g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Sal 30: |
121 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,08g |
|
0,04g |
|
29,64g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1199 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,03g |
|
118,74g |
|
57,04g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
471 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,96g |
|
26,65g |
|
24,86g |
|
2350*
|
 1879
|
| Paz 21: |
1642 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,60g |
|
72,65g |
|
178,16g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
2049 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,46g |
|
97,06g |
|
184,34g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1377 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,07g |
|
74,20g |
|
145,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
2070 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,40g |
|
99,13g |
|
206,32g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
949 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,84g |
|
61,81g |
|
96,01g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1406 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,35g |
|
95,97g |
|
34,09g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1819 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,60g |
|
84,76g |
|
224,66g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1500 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,93g |
|
65,16g |
|
131,38g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1388 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,09g |
|
59,17g |
|
117,93g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
864 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,24g |
|
44,68g |
|
115,71g |
|
-
|
-
|
|
|
