En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Per 19: |
363 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,70g |
|
14,44g |
|
29,32g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1253 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,35g |
|
53,22g |
|
181,40g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1675 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,88g |
|
72,32g |
|
222,73g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1552 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,68g |
|
76,18g |
|
202,43g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
954 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,25g |
|
90,66g |
|
57,39g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
506 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,28g |
|
10,88g |
|
78,92g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Sal 25: |
809 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,38g |
|
35,84g |
|
69,28g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
688 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,37g |
|
43,63g |
|
65,44g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
410 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,10g |
|
52,17g |
|
8,25g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
2295 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,10g |
|
139,63g |
|
323,22g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Çar 29: |
162 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,48g |
|
30,56g |
|
0,80g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
2283 *
|
%127
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,49g |
|
149,22g |
|
159,69g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
1477 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,31g |
|
85,46g |
|
133,04g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1428 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,89g |
|
105,80g |
|
97,83g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
2029 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,21g |
|
117,79g |
|
183,37g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
2033 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,86g |
|
108,41g |
|
198,12g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 30: |
1285 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,41g |
|
73,69g |
|
109,22g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
328 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,21g |
|
22,63g |
|
30,72g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1218 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,60g |
|
72,68g |
|
148,17g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
987 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,99g |
|
38,60g |
|
78,07g |
|
-
|
-
|
|
|
