En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2020 |
| Per 7: |
716 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,72g |
|
49,51g |
|
47,54g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1320 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,37g |
|
95,01g |
|
101,18g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1446 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,05g |
|
63,39g |
|
204,74g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
831 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,11g |
|
39,99g |
|
102,37g |
|
2237*
|
 1406
|
| Paz 3: |
342 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,09g |
|
25,30g |
|
25,27g |
|
1963*
|
1621
|
| Cmt 2: |
821 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,10g |
|
26,11g |
|
117,91g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1777 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,78g |
|
102,08g |
|
137,98g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2020 |
| Per 30: |
2075 *
|
%138
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,81g |
|
137,38g |
|
202,87g |
|
2160*
|
85
|
| Çar 29: |
850 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,95g |
|
44,46g |
|
133,88g |
|
2450*
|
1600
|
| Sal 28: |
1484 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,01g |
|
95,94g |
|
168,28g |
|
1790*
|
306
|
| Pzt 27: |
1203 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,03g |
|
77,43g |
|
123,94g |
|
2030*
|
827
|
| Paz 26: |
689 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,31g |
|
20,34g |
|
143,06g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1493 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,21g |
|
96,13g |
|
142,34g |
|
2230*
|
737
|
| Cum 24: |
1376 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,22g |
|
68,09g |
|
177,59g |
|
2347*
|
971
|
| Per 23: |
1116 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,35g |
|
56,06g |
|
152,03g |
|
2483*
|
1367
|
|
|
