En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2024 |
| Çar 17: |
456 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,08g |
|
29,72g |
|
55,97g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Paz 15: |
777 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,97g |
|
23,85g |
|
83,26g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Cum 30: |
1271 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,14g |
|
112,37g |
|
172,96g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1485 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,02g |
|
93,01g |
|
149,55g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
415 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,70g |
|
19,04g |
|
38,22g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Cmt 19: |
481 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,36g |
|
25,09g |
|
64,15g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
807 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,09g |
|
42,51g |
|
111,65g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
1079 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,25g |
|
56,44g |
|
76,07g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
1334 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,85g |
|
54,69g |
|
113,39g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Çar 12: |
532 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,33g |
|
16,18g |
|
77,61g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Per 29: |
869 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,47g |
|
26,58g |
|
142,61g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
2155 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,70g |
|
81,47g |
|
306,72g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Çar 2: |
550 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,63g |
|
12,23g |
|
58,58g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Sal 3: |
865 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,77g |
|
56,66g |
|
87,23g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
385 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,66g |
|
16,85g |
|
59,81g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Paz 27: |
840 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,80g |
|
54,68g |
|
98,08g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
1074 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,61g |
|
49,07g |
|
149,38g |
|
1640*
|
 566
|
| Sal 15: |
516 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,55g |
|
29,38g |
|
65,93g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
307 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,18g |
|
14,49g |
|
41,18g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
827 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,25g |
|
45,17g |
|
83,12g |
|
1686*
|
859
|
|
|
