En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2024 |
| Cum 2: |
1643 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,55g |
|
67,01g |
|
179,50g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1708 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,91g |
|
64,13g |
|
171,36g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Per 11: |
943 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,62g |
|
68,11g |
|
88,64g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1354 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,46g |
|
46,53g |
|
137,67g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1935 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,33g |
|
72,33g |
|
270,72g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1842 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,65g |
|
77,09g |
|
237,97g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1213 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,07g |
|
66,73g |
|
156,50g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
988 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,65g |
|
12,58g |
|
115,40g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1176 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,72g |
|
7,69g |
|
282,63g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1193 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,38g |
|
36,94g |
|
145,59g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1349 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,79g |
|
34,41g |
|
162,13g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
2769 *
|
%163
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
123,55g |
|
164,73g |
|
252,39g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1598 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,07g |
|
60,18g |
|
187,27g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Çar 20: |
3076 *
|
%181
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,46g |
|
374,10g |
|
272,10g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
2855 *
|
%168
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,03g |
|
65,51g |
|
437,94g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1763 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,88g |
|
52,93g |
|
241,44g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1522 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,23g |
|
39,80g |
|
195,08g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
2094 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,57g |
|
100,33g |
|
190,02g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1375 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,83g |
|
43,58g |
|
163,09g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
1472 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,30g |
|
51,14g |
|
106,21g |
|
-
|
-
|
|
|
