En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2022 |
| Per 3: |
1447 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,31g |
|
55,77g |
|
218,81g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
2402 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
126,03g |
|
79,71g |
|
240,83g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Cum 19: |
358 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,08g |
|
9,51g |
|
65,74g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
2383 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,20g |
|
57,98g |
|
293,80g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
2000 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,11g |
|
56,79g |
|
350,60g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
2340 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,86g |
|
62,00g |
|
270,65g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1687 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,87g |
|
58,97g |
|
291,17g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Pzt 4: |
867 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,49g |
|
28,46g |
|
131,46g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
2068 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,18g |
|
56,77g |
|
327,02g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
1751 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,60g |
|
45,38g |
|
230,18g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1473 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,34g |
|
44,96g |
|
211,29g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Per 31: |
1933 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,87g |
|
46,00g |
|
245,18g |
|
-
|
-
|
| Çar 30: |
1668 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,26g |
|
54,95g |
|
277,04g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
650 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,70g |
|
36,85g |
|
60,31g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Sal 17: |
2160 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,13g |
|
84,63g |
|
316,20g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
561 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,44g |
|
15,19g |
|
85,01g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
2245 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,10g |
|
67,86g |
|
240,36g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Paz 11: |
1399 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,28g |
|
42,11g |
|
208,51g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Paz 6: |
1733 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,16g |
|
68,88g |
|
235,90g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
1383 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,76g |
|
51,44g |
|
198,73g |
|
-
|
-
|
|
|
