En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2021 |
| Çar 2: |
750 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,95g |
|
42,82g |
|
72,83g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Cmt 29: |
905 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,02g |
|
38,43g |
|
127,20g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1019 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,46g |
|
58,77g |
|
106,58g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
994 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,04g |
|
44,03g |
|
138,77g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
1054 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,55g |
|
64,65g |
|
127,15g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1039 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,61g |
|
70,19g |
|
133,63g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1045 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,81g |
|
55,10g |
|
149,89g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1059 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,73g |
|
45,02g |
|
97,85g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
954 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,98g |
|
56,09g |
|
119,71g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
923 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,91g |
|
47,20g |
|
96,61g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
880 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,53g |
|
35,56g |
|
114,01g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1140 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,67g |
|
55,38g |
|
157,37g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1081 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,58g |
|
53,25g |
|
143,58g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
756 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,70g |
|
34,78g |
|
88,83g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
1127 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,64g |
|
47,80g |
|
150,42g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
987 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,53g |
|
53,27g |
|
138,29g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
993 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,14g |
|
51,54g |
|
139,61g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1130 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,62g |
|
55,15g |
|
140,49g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
994 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,21g |
|
63,88g |
|
102,03g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
936 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,04g |
|
40,14g |
|
128,92g |
|
-
|
-
|
|
|
