En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 13: |
738 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,33g |
|
35,58g |
|
114,33g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Cum 19: |
308 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,00g |
|
15,55g |
|
24,32g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
413 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,28g |
|
6,76g |
|
48,99g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1151 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,47g |
|
85,36g |
|
102,83g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1261 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,43g |
|
95,00g |
|
100,27g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
724 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,34g |
|
23,83g |
|
95,62g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
629 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,53g |
|
71,66g |
|
45,26g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1498 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,98g |
|
89,94g |
|
150,94g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
857 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,58g |
|
32,92g |
|
95,42g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1635 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,72g |
|
93,35g |
|
136,58g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1002 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,49g |
|
93,72g |
|
109,44g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1803 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,44g |
|
78,35g |
|
195,22g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1416 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,65g |
|
58,88g |
|
167,23g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1061 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,49g |
|
32,81g |
|
136,74g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1872 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,37g |
|
103,28g |
|
129,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1792 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,10g |
|
145,72g |
|
136,78g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1957 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,05g |
|
129,28g |
|
172,61g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1025 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,62g |
|
66,58g |
|
108,09g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Çar 1: |
1371 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,07g |
|
123,08g |
|
75,42g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 30: |
707 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,63g |
|
21,34g |
|
106,36g |
|
-
|
-
|
|
|
