En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Çar 21: |
1275 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,96g |
|
49,88g |
|
91,07g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1629 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,93g |
|
55,92g |
|
146,14g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 17: |
640 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,14g |
|
22,90g |
|
46,84g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Per 29: |
965 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,09g |
|
37,51g |
|
85,89g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1756 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,58g |
|
71,64g |
|
150,23g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1754 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,55g |
|
68,71g |
|
143,68g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1520 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,46g |
|
53,25g |
|
117,21g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1420 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,35g |
|
47,54g |
|
166,73g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Pzt 15: |
672 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,75g |
|
27,78g |
|
35,22g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Cum 18: |
940 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,64g |
|
50,54g |
|
71,94g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
652 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,61g |
|
22,70g |
|
41,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
1464 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,36g |
|
49,79g |
|
104,78g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
1171 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,62g |
|
49,94g |
|
71,32g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
1004 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,31g |
|
52,51g |
|
71,60g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
1714 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,05g |
|
82,17g |
|
150,58g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
1605 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,92g |
|
94,26g |
|
119,36g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
898 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,35g |
|
41,03g |
|
90,73g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
956 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,30g |
|
32,63g |
|
61,60g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
1455 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,49g |
|
52,61g |
|
108,59g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Cmt 29: |
1380 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,65g |
|
58,46g |
|
149,70g |
|
-
|
-
|
|
|
