En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Sal 5: |
805 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,29g |
|
37,72g |
|
119,72g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
790 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,98g |
|
50,73g |
|
71,34g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Per 29: |
159 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,91g |
|
1,88g |
|
37,99g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
351 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,40g |
|
15,73g |
|
38,97g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
215 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,79g |
|
4,89g |
|
45,55g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
753 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,40g |
|
41,10g |
|
65,71g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
496 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,72g |
|
13,43g |
|
92,39g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1002 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,61g |
|
41,98g |
|
124,91g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
785 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,13g |
|
42,47g |
|
85,96g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
548 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,31g |
|
30,72g |
|
61,74g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
890 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,13g |
|
39,06g |
|
87,60g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
660 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,00g |
|
30,08g |
|
77,24g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Paz 12: |
307 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,32g |
|
25,22g |
|
31,73g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Pzt 26: |
607 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,32g |
|
23,47g |
|
63,97g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
658 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,61g |
|
25,74g |
|
58,80g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Sal 5: |
587 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,77g |
|
27,37g |
|
71,13g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
584 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,10g |
|
37,32g |
|
34,78g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
302 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,90g |
|
18,36g |
|
20,43g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Çar 29: |
691 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,97g |
|
51,61g |
|
78,23g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
544 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,31g |
|
24,36g |
|
61,42g |
|
-
|
-
|
|
|
