En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Çar 7: |
-
|
-
|
|
2255*
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Per 2: |
1097 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,16g |
|
52,61g |
|
124,54g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Cum 19: |
363 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,66g |
|
5,88g |
|
44,20g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1624 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,97g |
|
74,33g |
|
142,03g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Çar 13: |
-
|
-
|
|
2036*
|
-
|
| Çar 6: |
-
|
-
|
|
2261*
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Sal 20: |
1720 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,76g |
|
56,96g |
|
238,32g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Cmt 9: |
775 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,80g |
|
37,05g |
|
81,84g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
825 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,61g |
|
46,55g |
|
86,58g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
666 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,88g |
|
40,78g |
|
33,13g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Cum 4: |
1720 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,57g |
|
82,72g |
|
162,48g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
7 *
|
%0
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,39g |
|
0,42g |
|
0,41g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Çar 26: |
-
|
-
|
|
2256*
|
-
|
| Cmt 15: |
1161 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,52g |
|
47,26g |
|
121,20g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1992 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,90g |
|
64,86g |
|
222,45g |
|
2148*
|
 156
|
| Per 13: |
820 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,85g |
|
32,61g |
|
70,70g |
|
2621*
|
1801
|
| Çar 12: |
1349 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,75g |
|
93,34g |
|
127,38g |
|
2157*
|
808
|
| Sal 11: |
1612 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,64g |
|
63,54g |
|
204,58g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
909 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,25g |
|
45,98g |
|
108,85g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
1664 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,07g |
|
79,33g |
|
217,57g |
|
2215*
|
551
|
| Cum 7: |
1717 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,44g |
|
87,33g |
|
183,25g |
|
2005*
|
288
|
| Per 6: |
1612 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,14g |
|
94,77g |
|
139,35g |
|
2441*
|
829
|
| Çar 5: |
2009 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,84g |
|
101,78g |
|
165,42g |
|
2020*
|
11
|
| Sal 4: |
1283 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,59g |
|
64,32g |
|
174,93g |
|
-
|
-
|
|
|
