En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2021 |
| Cum 5: |
557 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,70g |
|
28,52g |
|
72,53g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1640 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,35g |
|
57,21g |
|
189,12g |
|
2537*
|
 897
|
| Çar 3: |
1171 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,30g |
|
24,98g |
|
190,79g |
|
3263*
|
2092
|
| Sal 2: |
1402 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,16g |
|
98,33g |
|
159,37g |
|
2862*
|
1460
|
| Şubat 2021 |
| Pzt 15: |
1161 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,13g |
|
50,52g |
|
123,50g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Sal 12: |
1447 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,36g |
|
62,81g |
|
179,02g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1343 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,03g |
|
72,34g |
|
185,44g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Cum 6: |
192 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,10g |
|
8,40g |
|
32,68g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Sal 13: |
909 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,46g |
|
50,39g |
|
70,72g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1184 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,01g |
|
45,28g |
|
133,68g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
678 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,16g |
|
10,70g |
|
130,81g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1239 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,36g |
|
43,41g |
|
112,62g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1312 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,23g |
|
72,08g |
|
124,62g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1304 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,17g |
|
82,08g |
|
116,67g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1599 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,29g |
|
91,38g |
|
221,05g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1451 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,19g |
|
77,55g |
|
204,51g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1119 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,78g |
|
80,30g |
|
113,35g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1203 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,09g |
|
35,48g |
|
149,00g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Çar 30: |
1334 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,14g |
|
43,43g |
|
173,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
1152 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,53g |
|
41,90g |
|
126,44g |
|
-
|
-
|
|
|
