En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 10: |
102 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,42g |
|
4,62g |
|
14,85g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
495 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,16g |
|
71,78g |
|
1,36g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
68 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,82g |
|
10,18g |
|
1,94g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
148 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,51g |
|
25,80g |
|
1,56g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Per 29: |
55 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,92g |
|
8,03g |
|
0,80g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
869 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,46g |
|
92,83g |
|
79,24g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
314 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,99g |
|
17,19g |
|
26,78g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
513 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,72g |
|
57,82g |
|
16,40g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
820 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,97g |
|
66,48g |
|
48,52g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
883 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,39g |
|
81,77g |
|
72,70g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
497 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,84g |
|
60,37g |
|
4,24g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
948 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,56g |
|
114,79g |
|
35,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
931 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,84g |
|
75,26g |
|
110,32g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
697 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,56g |
|
83,72g |
|
80,92g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
747 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,38g |
|
64,90g |
|
50,41g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
204 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,39g |
|
10,02g |
|
27,63g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
285 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,65g |
|
3,70g |
|
72,45g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
297 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,51g |
|
16,74g |
|
33,30g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
489 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,07g |
|
31,91g |
|
71,84g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
103 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,79g |
|
2,02g |
|
25,35g |
|
-
|
-
|
|
|
