En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2021 |
| Sal 17: |
1282 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,17g |
|
64,04g |
|
173,53g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1212 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,86g |
|
61,14g |
|
161,46g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Sal 13: |
1124 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2540,73g |
|
50,25g |
|
142,94g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Çar 17: |
632 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,07g |
|
26,08g |
|
91,35g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
966 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,10g |
|
51,22g |
|
129,12g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1091 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,74g |
|
42,36g |
|
162,40g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
824 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,73g |
|
33,99g |
|
126,38g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1038 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,60g |
|
50,12g |
|
152,01g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
264 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,73g |
|
1,84g |
|
69,93g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1189 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,58g |
|
47,59g |
|
195,67g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
905 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,74g |
|
27,75g |
|
161,90g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
888 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3520,52g |
|
30,95g |
|
147,05g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1054 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,76g |
|
53,41g |
|
141,29g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
227 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,94g |
|
7,65g |
|
42,98g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1061 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,39g |
|
56,61g |
|
104,72g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Paz 31: |
905 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,92g |
|
29,62g |
|
73,83g |
|
-
|
-
|
| Cmt 30: |
234 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,74g |
|
10,00g |
|
41,20g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
980 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,93g |
|
50,98g |
|
115,90g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
523 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,89g |
|
20,13g |
|
93,01g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1128 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,75g |
|
65,75g |
|
128,78g |
|
-
|
-
|
|
|
